po treningu

Witam, zastanawiam się czy takie podejście do treningu FBW ma sens: TRENING 1 WOLNE TRENING 2 WOLNE TRENING 3 WOLNE TRENING 4 WOLNE WOLNE Czy może tylko po jednym dniu i cześć?

co myslicie o aerobach przy treningu na mase? ile razy w tyg po ile minut w celu zgumienia oponki?

Jakim systemem najlepiej ćwiczyć? 3 razy w tygodniu po max godzince, więcej nie dam rady niestety... na treningu nie opie... się z telefonem w ręce tylko zasuwam.

Witam, czy jesteście w stanie polecić coś w stylu Shocka? Zależy mi po prostu, żeby dostać solidnego kopa podczas treningu.

Witam. Po każdym treningu mam straszne zakwasy, które utrzymuja się przez 3 dni. Mogli byście polecic jakies dobre sposoby na ww problem?

Cześć. Chciałbym się spytać czy można ActivLab - Mass Up korzystać podczas treningu (przed i po) ? lub inne wersje korzystani z niej.

Siemka mozna brac kredke po 3 miesaicach intesywnego i regularnego treningu i dobrej diecie :)

DT: xtreme przed , swole po dnt: swole naczczo, swole w porze treningu swole = 7g krety no xtreme= wie ktos?

Mam problem bardzo się pocę po pół godz treningu to się zemnie leje. Pracuje fizycznie tam tez sie zemnie leje ale to kopalnia

Aminokwasy bcaa kiedy najlepiej pić? w sklepie poradzono mi w trakcie treningu a na opakowaniu jest napisane 1 porcja przed i 1 po ...

Po trzech latach ćwiczeń na siłowni miałem prawie roczną przerwę. Czy powinienem zacząć od treningu rozpisanego dla początkujących?

Chciał bym od was uzyskać informacje na temat treningu na rzeźbę jakie serie po ile powtórzeń i jakim ciężarem mam wykonywać ćwiczenia.

jak w temacie stosuje 1 tydzien tego treningu tylko dalej nie wiem czy te przerwy 30 sekundowe maja byc podczas wszystkich cwiczen czy tylko tych co maja po 7 serii?

Cze wszystkim ... Czy mozna zaczac robic trening na mase po 1,5 miesiecznym treningu obwodowym ??

Witam, co myślicie o treningu cardio zaraz po siłowni rowerek stacjonarny 30 min tętno 65-70 max?

To prawda że w treningu na siłe jest dobrze jak się każde ćwiczenie wykonuje po 5 razy i 5serii

Czy to dobrze, że mam straszne zakwasy po 2 treningu teakwondo .? (wszystko mnie boli). I którą częscią stopy się kopie w Teakwondo .?

Czy obciążniki po 0,5kg na kostki dadzą coś w treningu na wyskok czy tylko zniszczone stawy? Robię trening ala plyometryczny.

czy mozna to uznac za aeroby jezeli poce sie jak dzika swinia po kazdym treningu ? cwicze w domu i generalnie o to mi chodzi.

Witam mam pytanko.Po kazdym treningu mam zakwasy czy to jest normalne???